跟我一起動起來

啊啊啊啊!!!!

高雄災情真的好慘重哦

看到真的很難過欸

往我家樓下一看，好多人被暴風暴雨困住

騎機車的人都不知道要如何前進，只好停在旁邊

有些還騎到倒下來

幸好後面的人很NICE沒有按喇叭，也沒有不高興的感覺

有些機車男騎士看到這個狀況也過去幫忙扶起來

只能說我們高雄人真的很真性情、很有愛

不然在大馬路上面真的太危險了

我用看的就好可怕了!!!!

所以呢，我就只好宅在家啦~

幸好我不用像服務業這麼辛苦，颱風天還要上班(向他們致敬)

宅在家當然就是要做運動啊，不然要幹嘛?

我可不想要一個連假我的曲線就沒了

腿就變粗之類的啊啊啊

太可怕了

給大家看一下我訓練的菜單哈哈哈哈

雖然做到大約開合跳的時候會滿累的，很想放棄

但我的決心跟我說:不行!你要撐住!為了你的身材~你想要鬆弛嗎?

啊啊啊啊啊~~~~不行!!!!!!

而且只要15分鐘我就硬著頭皮做了

中間大約休息30秒吧

深蹲記得膝蓋不要超過腳尖哦~而且屁股要夾緊，不要只靠大腿的力量

這樣才可以練出翹臀~我也還在努力中!

大家閒在家裡沒事也一起做吧~~

相信一個禮拜應該就有點小小成效了(笑)

  (圖片來源:輔大金鋼狼FB)