啊啊啊啊!!!!
高雄災情真的好慘重哦
看到真的很難過欸
往我家樓下一看,好多人被暴風暴雨困住
騎機車的人都不知道要如何前進,只好停在旁邊
有些還騎到倒下來
幸好後面的人很NICE沒有按喇叭,也沒有不高興的感覺
有些機車男騎士看到這個狀況也過去幫忙扶起來
只能說我們高雄人真的很真性情、很有愛
不然在大馬路上面真的太危險了
我用看的就好可怕了!!!!
所以呢,我就只好宅在家啦~
幸好我不用像服務業這麼辛苦,颱風天還要上班(向他們致敬)
宅在家當然就是要做運動啊,不然要幹嘛?
我可不想要一個連假我的曲線就沒了
腿就變粗之類的啊啊啊
太可怕了
給大家看一下我訓練的菜單哈哈哈哈
雖然做到大約開合跳的時候會滿累的,很想放棄
但我的決心跟我說:不行!你要撐住!為了你的身材~你想要鬆弛嗎?
啊啊啊啊啊~~~~不行!!!!!!
而且只要15分鐘我就硬著頭皮做了
中間大約休息30秒吧
深蹲記得膝蓋不要超過腳尖哦~而且屁股要夾緊,不要只靠大腿的力量
這樣才可以練出翹臀~我也還在努力中!
大家閒在家裡沒事也一起做吧~~
相信一個禮拜應該就有點小小成效了(笑)